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16岁青少年一天应睡多长时间
1、青少年每天睡7小时有点少了，一般需要睡眠八到九个小时。同时睡眠的质量也很重要。不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。
2、-10个小时。中学生这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。美国睡眠医学会专家建议，13~18岁孩子每天睡眠时长应为8~10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
3、年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。1～3岁：每晚12小时，白天两三个小时。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定。
4、成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
5、一般小朋友们都需要许多的时间来入睡，终究小孩在长个子，下边而言一下具体时间。1到2岁的少年儿童每日睡16到17钟头，建议这一年纪里小孩想睡多长时间就要睡多长时间。3到4岁的小孩，最好是保证12钟头以上。
青少年一天最少睡几个小时?
青少年一般每天睡8个小时比较合理。这样的时间保证了大脑能得到比较好的休息。
正常人是7小时，青少年应该是9小时。如果容易疲倦就是睡眠不够，只要精神好就行了，人是有差异性的。
青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，为最佳睡眠时间，而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。
～15岁应睡9小时，15岁以后，睡足8小时就可以了。成年人一般睡7～8小时。
青少年一般7到9个小时就够了，成年人6个小时以上就够了。但是建议你10点之前睡，因为人体最佳的调理时间是10点到2点，最晚也不要超过11点。
高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。
青少年睡眠时间是多少
1、问题分析： 睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
2、小学生、初中生和高中生的睡眠时间分别是9-10小时、8-9小时、7-8小时。因为不同年龄段的学生有不同的生理和心理特点，需要不同的睡眠时间来保证他们的健康和成长。
3、小学生中学生高中生每天的睡眠时间是8小时。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
4、青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。
5、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
6、青少年平均而言，12至18岁的青少年每天需要接近9小时的睡眠时间。但是，他们很少得到这么多。
青少年最佳睡眠时间?
问题分析： 睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
青少年最佳睡眠时间是晚上十点到次日早上六点半，中午十二点半到一点半午休一个小时。
青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，为最佳睡眠时间，而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。
B、8—9 h 国家规定，为确保儿童和青少年休息睡眠时间，应保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
青少年应该养成良好睡眠习惯，每天应该保证7 - 8小时的睡眠，应该晚上10：30至早6：30睡觉，早晨宜锻炼，晚上不宜超过12点睡觉。有充足的睡眠才可以保证精力充沛，和良好的学习效率。
各个年龄段的不同，睡眠的时间也是有一定的差异。比如青少年的睡眠时间，建议保证在8~10个小时即可；青少年的入睡时间不能过晚，建议每天最晚在夜间十一点之前就入睡，早晨5到6点钟起床，是比较合理的睡眠时间。
小学生初中生高中生的睡眠时间分别是多少
法律分析：根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。
小学生、初中生和高中生的睡眠时间分别是9-10小时、8-9小时、7-8小时。因为不同年龄段的学生有不同的生理和心理特点，需要不同的睡眠时间来保证他们的健康和成长。
小学生：每天睡眠时间应达到10小时。初中生：每天睡眠时间应达到9小时。高中生：每天睡眠时间应达到8小时。
我国政府早在1951年下发的《关于改善各级学校学生健康的决定》中就明确规定，初中生睡眠时间应该达到9小时，高中生的睡眠时间要达到8小时。
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。统筹安排学校作息时间。
年轻人每天要睡几个小时?
1、是以八个小时为标准，但是女性则以六个小时—七个小时为标准。
2、年轻人一般睡三至四个小时即可保证第二天的工作精力。睡的太多了人会懒惰就更不想动了。
3、常情况睡觉八小时最好，但是每个人的睡眠不同，你觉得第二天精神充沛就好，时间其实不是那么很重要，如果是深层睡眠5-6个小时就够了。
4、正常情况下6到8小时，不同的人可以有些不同，重要的是睡觉的时间。一般都是要晚上11点以前睡，另外中午也可以小睡一会。